Le sport réveille
Si vous pensiez que vous dépenser vous fatiguerait, sachez que le sport a en réalité tous les effets contraires. Ainsi, une activité physique adéquate est un bon remède au coup de pompe, notamment en hiver.
Pour le peu que vous passiez beaucoup de temps à mobiliser votre esprit au travail, le sport permet de vous dynamiser et de vous sentir mieux !
Petite astuce : une pratique le matin vous permettra de vous sentir en forme pour attaquer le restant de la journée ! Et comme le veut la devise : un esprit sain dans un corps sain. Vous serez bien plus productif si vous vous sentez en forme.
Se sentir mieux dans votre corps
En plus de vous sentir en pleine forme grâce à une activité régulière, vous vous sentirez mieux dans votre corps. Le sport est un processus qui développe l’accomplissement de soi et l’écoute de son corps, apprenez à le maîtriser, à connaitre vos limites, redécouvrez-le et redécouvrez-vous ! Vous évoluerez en même temps qu’évoluera votre corps et vous le remarquerez dans votre quotidien !
Lutter contre le stress
Une activité physique permet de produire les hormones du plaisir comme l’endorphine. Les hormones permettent de transmettre des messages dans tout le corps, la libération des hormones du plaisir agira sur votre humeur et votre sensation de bien être.
Vertue thérapeutique
Autre atout, le sport est un très bon moyen de se soigner et de prévenir les maladies. Il est préconisé par exemple chez les individus en surpoids ou en obésité pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi chez les personnes diabétiques pour améliorer l’absorption du sucre qui se trouve dans le sang.
Protéger votre coeur
Celles et ceux qui vivent dans un immeuble sans ascenseur se reconnaîtront : le sport permet de muscler le cœur et de le rendre plus performant. Ainsi, un sportif a un rythme cardiaque plus bas qu’une personne non pratiquante parce qu’il transporte plus d’oxygène dans le sang !
Pas besoin de passer trois heures à la salle
Savez-vous combien de temps de sport préconisons-nous en France ? 30 minutes de marche active par jour ! Vous l’aurez compris : on peut tous trouver un peu de temps dans la semaine à consacrer au sport.
Être en meilleure santé !
L’impact « santé » est important ! Et oui, c’est sans compter sur les économies réalisées chez le médecin !
Le sport est un puissant stimulant immunitaire, car il permet de booster la synthèse des cellules immunitaires : fini les rhumes à répétition et les week-end la tête dans le seau !
De plus, le sport augmente le rythme cardiaque lors de la pratique, donc le débit de sang qui circule dans le corps. Les cellules immunitaires se trouvent dans ce fameux sang, il y a donc plus de braves cellules immunitaires qui détruisent les pathogènes.
